|| فــــن التحفيز الذاتي ||
*ماهوالتحفيز الذاتي ؟؟
التحفيز الذاتي : يقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك الى تحقيق أهدافك أو تسهيل عليك القيام بها .
*من يساعدك في التحفيز الذاتي ؟
كما يوحي اللفط (تحفيز ذاتي ) فانك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يساعدك أحد ,وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على امور بمقدرها أن تجعلك الشخص الأكثر نشاطا وانتاجية ومعرفة.كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .
*لماذا تحفز نفسك ؟
-عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك .
-عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولاجدوى من تحقيق أهدافك .
-تحفيز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك .
-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة ويصاحبك أحساس بعدم قدرتك على القيام بها .
* ::عناصر التحفيز الذاتي ::1-
الاعداد والتحضير : يجب ان يكون على عددت خطة وحضرت لأهداف استرتيجية لحياتك لأنك تحفز نغسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .
2-التدريب : يجب أن تدرب على كيقية تحقيق الأهداف عن طريق تقسيمها الى أهداف بعيدة المدى وتوزيعها قريبة المدى ثم تقوم بتجزئة الأهداف وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل هدف أو انجاز قمت بتحقيقه .
ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب المعد حول الأهداف .ستتدرب مع التكرار.
كل انجاز أو هدف تحققه سيحفزك وسيدفعك الى تحقيق المزيد.
المرونه: يجب أن تتجلى بالمرونة في وضع الأهداف والتعامل مع خططك .ستجد أن هناك أهداف لم تتحقق بسب ظروف خارجية قاهرة او بسب أعداء النجاح .
اجعل لديك خطط بديلة وركز تحفيزك عليها .
المتعة: لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك ....
الخميس مايو 29, 2008 4:17 am
